ضربات مشت
در تکواندو علاوه بر ضربات پا ضربات دست هم وجود دارد اما در مبارزات استفاده زیادی از آنها نمی شود ولی در فرم ازآنها استفاده می شود.
1- ضربات مشت :در تکواندو به این ضربات جیروگی می گویند.ما در تکواندو 3 نوع ضربه مشت داریم که عبارت اند از:1-الگول جیروگی :این ضربه به ناحیه ی صورت اصابت می کند.
2- مومتونگ جیروگی این ضربه به ناحیه زیر قفسه سینه اصابت می کند(زیر دیافراگم)
3-اره- جیروگی:این ضربه به بیضه اصابت می کند.
اکر بخواهیم ضربات مشت رادرمبارزه استفاده کنیم باید به گونه ای باشد که حریف را به عقب پرتاب کند.
فاصله ای که حریف از جای خود باید پرتاب شود حد اقل 30 سانتی متر وحداکثر1 متراست...
آموزش حرکات دست از زبان فارسی به کره ای
دست یا سون:1- تیغه دست: سوننال2- تیغه داخلی دست: سوننال دونگ3- دست نیزه ای: پیون سون کوت4- کف دست: سون باداک5- پاشنه کف دست: باتانگ سونگ6- روی دست: سون دونگ قسمت آرنج دست رو پالکوب مینامندساعد یاپالموک:1- قسمت روی ساعد: میت پالموک2- قسمت پشت ساعد: دونگ پالموک3- قسمت داخلی ساعد: بکت پالموک4- قسمت خارجی ساعد: آن پالموک تکنیکهای دست:تکنیکهای دست به سه بخش تقسیم میگردد:1- ضربه با انگشتان دست: چیروگی2- ضربات شلاقی دست: چیگی3- ضربات نفوذی دست به حالت مشت: جروگیچروگی:ضرباتی که با انگشتان دست زده میشند رو چیروگی مینامند یکی ازعاملهایموثر در انجام جروگیها انگشتها میباشند ودر چهار حالت اجرا میگردد:با تمام انگشتان دست: پیون سون کوتبا دو انگشت نشانه و وسط: گاوی سون کوتبا یک انگشت دست: هان سون کوت یا هان سون کامکبا دو انگشت دستک: دون سون کوت یا دون سون کامک قابل ذکر است این ضربات از ناحیه سینه پرتاب میشودانواع چروگیها:1- جه چیو:موقع اجرای ضربه کف دست رو به بالاست.2- سوو:موقع اجرای ضربه تیغه داخلی دست رو به بالاست.3- اپو:موقع اجرای ضربه کفدست رو به پایین است.چیگیها:این نوع ضربات بصورت شلاقی بامشت آرنج تیغه های دست و زانو اجرا میشند.عوامل موثر در خوب اجرا کردن این تکنیک عبارتند از:1- پالکوب (آرنج)2- موروپ (زانو )3- سوننال ( تیغه دست)4- مه جوموک (نرمی مشت)5- دونگ جوموک (پشت مشت) مسیرایی که چیگیها در آن اجرا می شوند عبارتند از: 1- بطرف بالا: الگول چیگی 2- بطرف پایین: آره یانریوچیگی3- بطرف جلو: آپ چیگی4- بطرف عقب: دیت چیگی5- بطرف پهلو: یوپ چیگی 6- به طرف خازج: آن چیگی 7- به طرف داخل: پاکات چیگی انواع چیگیها:1- هان سوننال جبی پوم موک چیگی: ضربه تیغه دست به گردن ازخارج باپیچش کمر2- دون جوموک الگول بکت یوپ چیگی: ضربه با پشت مشت از داخل به خارج و پهلو3- دون جوموک الگول توک چیگی: ضربه بت پشت مشت به صورت و چانه4- دانیکو توک چیگی : ضربه مشت معکوس به زیر چانه حریف5- هان سوننال آن موک چیگی:ضربه تیغه دست به گردن از خارج به داخل6- هان سوننال اپو موک چیگی:ضربه تیغه دست به گردن از داخل به خارج7- پالکوب ممتونگ دلیا چیگی: ضربه آرنج به وسط بدن8- پالکوب الگول دولیو چیگی: ضربه آرنج به صورت یا سر حریف9- پالکوب نریو چیگی:ضربه نفوذی آرنج به طرف پایین
1- ضربات مشت :در تکواندو به این ضربات جیروگی می گویند.ما در تکواندو 3 نوع ضربه مشت داریم که عبارت اند از:1-الگول جیروگی :این ضربه به ناحیه ی صورت اصابت می کند.
2- مومتونگ جیروگی این ضربه به ناحیه زیر قفسه سینه اصابت می کند(زیر دیافراگم)
3-اره- جیروگی:این ضربه به بیضه اصابت می کند.
اکر بخواهیم ضربات مشت رادرمبارزه استفاده کنیم باید به گونه ای باشد که حریف را به عقب پرتاب کند.
فاصله ای که حریف از جای خود باید پرتاب شود حد اقل 30 سانتی متر وحداکثر1 متراست...
آموزش حرکات دست از زبان فارسی به کره ای
دست یا سون:1- تیغه دست: سوننال2- تیغه داخلی دست: سوننال دونگ3- دست نیزه ای: پیون سون کوت4- کف دست: سون باداک5- پاشنه کف دست: باتانگ سونگ6- روی دست: سون دونگ قسمت آرنج دست رو پالکوب مینامندساعد یاپالموک:1- قسمت روی ساعد: میت پالموک2- قسمت پشت ساعد: دونگ پالموک3- قسمت داخلی ساعد: بکت پالموک4- قسمت خارجی ساعد: آن پالموک تکنیکهای دست:تکنیکهای دست به سه بخش تقسیم میگردد:1- ضربه با انگشتان دست: چیروگی2- ضربات شلاقی دست: چیگی3- ضربات نفوذی دست به حالت مشت: جروگیچروگی:ضرباتی که با انگشتان دست زده میشند رو چیروگی مینامند یکی ازعاملهایموثر در انجام جروگیها انگشتها میباشند ودر چهار حالت اجرا میگردد:با تمام انگشتان دست: پیون سون کوتبا دو انگشت نشانه و وسط: گاوی سون کوتبا یک انگشت دست: هان سون کوت یا هان سون کامکبا دو انگشت دستک: دون سون کوت یا دون سون کامک قابل ذکر است این ضربات از ناحیه سینه پرتاب میشودانواع چروگیها:1- جه چیو:موقع اجرای ضربه کف دست رو به بالاست.2- سوو:موقع اجرای ضربه تیغه داخلی دست رو به بالاست.3- اپو:موقع اجرای ضربه کفدست رو به پایین است.چیگیها:این نوع ضربات بصورت شلاقی بامشت آرنج تیغه های دست و زانو اجرا میشند.عوامل موثر در خوب اجرا کردن این تکنیک عبارتند از:1- پالکوب (آرنج)2- موروپ (زانو )3- سوننال ( تیغه دست)4- مه جوموک (نرمی مشت)5- دونگ جوموک (پشت مشت) مسیرایی که چیگیها در آن اجرا می شوند عبارتند از: 1- بطرف بالا: الگول چیگی 2- بطرف پایین: آره یانریوچیگی3- بطرف جلو: آپ چیگی4- بطرف عقب: دیت چیگی5- بطرف پهلو: یوپ چیگی 6- به طرف خازج: آن چیگی 7- به طرف داخل: پاکات چیگی انواع چیگیها:1- هان سوننال جبی پوم موک چیگی: ضربه تیغه دست به گردن ازخارج باپیچش کمر2- دون جوموک الگول بکت یوپ چیگی: ضربه با پشت مشت از داخل به خارج و پهلو3- دون جوموک الگول توک چیگی: ضربه بت پشت مشت به صورت و چانه4- دانیکو توک چیگی : ضربه مشت معکوس به زیر چانه حریف5- هان سوننال آن موک چیگی:ضربه تیغه دست به گردن از خارج به داخل6- هان سوننال اپو موک چیگی:ضربه تیغه دست به گردن از داخل به خارج7- پالکوب ممتونگ دلیا چیگی: ضربه آرنج به وسط بدن8- پالکوب الگول دولیو چیگی: ضربه آرنج به صورت یا سر حریف9- پالکوب نریو چیگی:ضربه نفوذی آرنج به طرف پایین
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر